40男のダイエット日記！！〜夜だけ糖質制限！！暑すぎてサボり気味(￣д￣)〜

まいど～(￣д￣)ノ
40男の夜だけ糖質制限ダイエット！！
梅雨も明けて酷暑が続いてます…
先日、富山では38.5度を記録しました。
暑すぎやろー！！ヾ(#`Д´#)ﾉ
言い訳だけど、暑すぎてダイエットサボり気味…
おかげで間が空いちゃったけど、最近の経過です↓↓

体重70.9㎏→70.1㎏
BMI23.3→23.0
体脂肪率24.1%→24.9%（標準）
筋肉量51.0㎏→49.9㎏（標準）
内臓脂肪11.0レベル→11.0レベル（やや過剰）
基礎代謝量1491kcal/日→1458kcal/日
体内年齢44才→45才

やは最近さぼり気味ということだけあって、数字が…(´；ω；｀)ｳｯ・・
体重は謎の減少…暑いからか！？
体脂肪と筋肉量がよろしくない(´・ω・｀)ｼｮﾎﾞーﾝ
↓やっぱりちゃんとやらなくてはいけない「筋肉体操」٩( ”ω” )و

最近は仕事後に腹が減りすぎて、車の中でチョコとかチョコっとつまみ食い…( ´・д・)ｴｯ
なんか少量で低カロリーで腹持ちのいい食べ物無いかなー？？σ(´-ε-｀)ｳｰﾝ…

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