40男のダイエット日記！！〜夜だけ糖質制限！！微妙に体重増えたぞψ(｀∇´)ψ〜
まいど～(￣д￣)ノ
ルイザップの夜だけ糖質制限ダイエット！！
2020.6.20→2020.6.28の途中経過です！！
スペックの変化は以下の通り…
体重71.1㎏→71.3㎏
BMI26.3→26.3
体脂肪率28.7%→28.3%
筋肉量48.1㎏→48.5㎏
内臓脂肪13.0レベル→13.0レベル
基礎代謝量1409kcal/日→1420kcal/日
体内年齢50才→50才
市販の体重計だけど、いろいろなデータが見れるのね(ｏﾟДﾟｏ)ﾝﾏッ！！
↓ルイザップの購入した体重計。安いけど、↑のようなデータが見れますよ(*^^*)↓
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200gとはいえ微妙に増えました、体重が…(^^;)
言い訳だけど…ここ1週間でBBQと家焼肉しました…
父の日だったし、奥さんの実家でもBBQ誘われたし…
でも、美味しかったです。ｼｮﾎﾞ――(´-ω-｀)――ﾝ
でもしかし筋肉量が若干増えたのは素直に嬉しい。ﾜｧ─ヽ(*ﾟ∀ﾟ*)ﾉ─ｲ
筋肉体操のおかげか！？
2日おきに頑張って10分間、筋肉追い込んでますよ！！ o(｀・ω・´)o
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夜に糖質制限するのって、結構難しいのね！！
お腹が空いて仕方がない！！
今はルイザップの畑で野菜が採れるから、野菜食べまくってます((￣～￣))ﾑｼｬﾑｼｬ
目標は…
70㎏を切ること！！
まだ先は長そうだけど、頑張るぞー！！
ヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ うぇ──────ぃ♪