40男のダイエット日記！！〜夜だけ糖質制限！！なかなか減らんね(￣д￣)〜

まいど～(￣д￣)ノ
40男の夜だけ糖質制限ダイエット！！
なんか体形に変化はないね…
な～んか数値もほとんど変化なくなってきたな…

体重71.4㎏→70.9㎏
BMI23.4→23.3
体脂肪率24.4%→24.1%（標準）
筋肉量51.2㎏→51.0㎏（標準）
内臓脂肪11.レベル→11.0レベル（やや過剰）
基礎代謝量1497kcal/日→1491kcal/日
体内年齢44才→44才

なんだろ？最近マンネリ化してきてるのか！？
もっと負荷を増やさないといけないかな？？
↓週2～3回に1回10分くらいしてるんだけど…足りない？？∑(ﾟДﾟ；) えっ

正直な話……夜ごはん時にたまに米食べてます…ｶﾞｸ((( ；ﾟДﾟ)))ﾌﾞﾙ
腹減って死にそうなんで…(-_-;)
最近は家庭菜園のミニトマトもたくさん採れるようになってきたので、ミニトマト食べまくりです！！

なんか少量で低カロリーで腹持ちのいい食べ物無いかなー？？σ(´-ε-｀)ｳｰﾝ…

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